Набережная Махаджиров
В этом туре для Вас йога, пилатес, йогатерапия, лечебная физкультура, детокс программа похудения и очищения организма, семинары  и психологические тренинги саморазвития, термальные источники для оздоровления, море, экскурсии!

Стоимость:
 20000 рублей при бронировании до 1 апреля
 23000 рублей после 1 апреля, при наличии мест.

В стоимость входит:
- проживание в 2-х, 3-х, 4-х местных номерах (фото см. раздел Услуги);
-3-х разовое вегетарианское питание (меню см. раздел Услуги);
-физкультурно-оздоровительная программа (физические практики утром и вечером, семинары, тренинги, указанные в программе);
- некоторые экскурсии указанные в программе.


В этот период с Вами будут:

Ольга Бойко - тренер йоги и пилатеса, йогатерапевт, инструктор ЛФК, спортивный диетолог, клинический психолог.
Юрий Турдоматов - консультант-психолог по химической зависимости.
Елена Разумова - практикующий психолог Абхазии, тренер, арт-терапевт;

 
Экскурсия в Черниговку


Краткая программа:

1. Физические практики утром и вечером:

Йогатерапия позвоночника – работа с шеей, грудным отделом, плече-лопаточными суставами и поясничным отделами позвоночника, коррекция осанки (сутулость, поясничный лордоз), ЛФК при таких проблемах, как остеохондроз, протрузии и грыжи);
Метод пилатеса –  направлен на стабилизацию позвоночника, укрепление мышц центра (живот, поясница, ягодицы, бедра)
Йогатерапия репродуктивной системы – работа направлена на область живота, малого таза и тазобедренных суставов,  растяжка
Хатха йога, аштанга-виньяса (при возможности группы)
Парная йога,
Детокс йога - для похудения;
Различные дыхательные техники (пранаяма йогов, дыхание по Стрельниковой, Оксисайз и др.)
Брюшные вакуумные манипуляции (Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути)

2. Эриксоновская терапия - это погружение в транс в конце практики йоги с целью поиска внутренних ресурсов для достижения целей, техники снижения боли, снижения тревоги, эмоционального напряжения, техники регрессии, прогрессии и т. д.;

3. Программа похудения и очищения организма "Yoga Detox и Я": коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями.
4. Семинар «Йога и вегетативная нервная система, разбор дыхательных техник, вакуумных брюшных манипуляций.»
4. Групповой психологический тренинг (выбор темы на усмотрение группы: работа со страхами с самооценкой, любовь к себе).

5. Экскурсии, указанные в программе;
 
Йога у Анакопийской крепости

РАЗВЕРНУТАЯ ПРОГРАММА:

1 ДЕНЬ (въезд):
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
9.30 - 13.30 море;
14.00 обед;
14.30 - 17.30 по желанию экскурсия на термальный источник Кындыг (стоимость вместе с трансфером и входным билетом 500 руб.);  
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;
 
Йога на природе

2 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
9.30 - 13.30 море;
14.00 обед;
15.00-16.30 Программа похудения и очищения организма "Yoga Detox и Я": коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;
 
Мокко пляж

3 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10.00 - 17.30 по желанию экскурсия на Новый Афон:
(1ч. подъём на Анакопийскую крепость, Храм Иверской иконы Божьей Матери, Неиссякаемый колодец;
2ч. спуск в Келью Грот Симона Кананита, наскальные след, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник, Ново - Афонские Водопады;
3 ч. Ново - Афонский монастырь;
4 ч. Лебединое Озеро;
5 ч. пляж / море на Набережной Нового Афона;
(стоимость вместе с трансфером и входными билетами 1400 руб.);
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;
 
Горное ущелье по дороге на Рицу

4 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
9.30 - 13.30 море;
14.00 обед;
15.00-16.30 Программа похудения и очищения организма "Yoga Detox и Я": коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;
 
Тренинг коммуникаций

5 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10.00-17.30 по желанию экскурсия в Очамчирский район по Святыням Абхазии:
1 ч. Драндский монастырь Успения Божией матери VI вв., купель и источник Никиты Бессогона;
2 ч. форелевое хозяйство;
3 ч. Моквский собор Успения Божией Матери X вв.;
4 ч. пещера Абрскрила -одна из самых красивых карстовых пещер Абхазии;
5 ч. Илорский Храм Георгия Победоносца, 6 мироточивых икон, место где проводят очистку от бесов, колодец Георгия Победоносца;
 6 ч. термальный минеральный источник Кындыг, лечебные грязи, душ Шарко;
 (стоимость всей экскурсии вместе с трансфером и входными билетами 1500 руб.);
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;

Экскурсия на Новый Афон

6 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
9.30 - 13.30 море / прогулка по набережной Махаджиров, ботанический сад;
14.00 обед;
15.00-16.30 психологический тренинг (тему узнавать непосредственно перед заездом) ;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;

Эвкалиптовая роща 


7 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
9.30 – 12.00 море;
12.00-18.00 по желанию экскурсия в Черниговку:
1ч. винодельня старинного рода Ашуба, дегустация настоящего Абхазского вина;
2ч. красивое ущелье с горной рекой, ресторан Ассир над ущельем, где можно попробовать местную кухню (обед в ресторане);
3ч.  экскурсия в «365 комнат»;
4. дикий пляж в с. Гульрипш;
(стоимость вместе с трансфером и входным билетом 700 руб. + деньги на обед);
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;

Экскурсия в Черниговку

8 ДЕНЬ
7.00 - 8.30 утренняя практика;
9.00 завтрак;
9.30-13.30 море или посещение Сухумского рынка;
14.00 обед;
15.00- Семинар «Йога и вегетативная нервная система, разбор дыхательных техник, вакуумных брюшных манипуляций»;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин; свободное время;
23.00 отбой;

Горная речка

9 ДЕНЬ (выезд)
7.00 - 8.30 йога / йогатерапия / лфк;
9.00 завтрак;
9.30-13.30 море
Выезд в течении дня (включен только завтрак).
 
Г. Сухум

Бронирование йога-тура в Абхазию

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод