9 дней, 8 ночей. Все включено!
В этом туре для Вас: йога, пилатес, йогатерапия, ЛФК, утренние пробежки или ходьба по горной местности, 3-х разовое вегетарианское питание, семинары по здоровому питанию, термальные источники для оздоровления, прогулки у моря, экскурсия на Новый Афон, экскурсия в Черниговку.
 
Йога на море

Стоимость:
При бронировании до 8 февраля -23000 руб., до 20 февраля 24000 руб., непосредственно перед туром при наличии мест 25000 руб.

В стоимость входит:
- проживание в 2-х, 3-х, 4-х местных номерах;
- 3-х разовое вегетарианское питание;
- физкультурно-оздоровительная программа (физические практики утром и вечером, семинары, тренинги, указанные в программе);
- экскурсии (Новый Афон, Черниговка, термальные источники «Кындыг»).


В этот период с Вами будут:
Ольга Бойко - тренер йоги и пилатеса, инструктор ЛФК, специалист по АФК, спортивный диетолог, клинический психолог.
Юрий Турдоматов - консультант-психолог по химической зависимости, гид-экскурсовод.
 
Йога в парке

КРАТКАЯ ПРОГРАММА
1. Кросс по гористой местности 1 км, 2км,3 км; для начинающих, или вместо бега - ходьба;
2. Йогатерапия позвоночника: работа с шеей, грудным отделом, плече-лопаточными суставами и поясничным отделами позвоночника, коррекция осанки (сутулость, поясничный лордоз), ЛФК при таких проблемах, как остеохондроз, протрузии и грыжи), работа со стопами (вальгус большого пальца, варус и т.д.);
3. Метод Пилатеса – направлен на стабилизацию позвоночника, укрепление мышц центра (живот, поясница, ягодицы, бедра) Йогатерапия репродуктивной системы – работа направлена на область живота, малого таза и тазобедренных суставов, растяжка
4. Детокс йога - для похудения: Различные дыхательные техники (пранаяма йогов, Бодифлекс, дыхание по Стрельниковой, Оксисайз и др.), брюшные вакуумные манипуляции (Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути)
5. Эриксоновская терапия - это погружение в транс в конце практики йоги с целью поиска внутренних ресурсов для достижения целей, техники снижения боли, снижения тревоги, эмоционального напряжения, техники регрессии, прогрессии и т. д.;
6. Семинары по здоровому питанию "Yoga Detox и Я": коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и работа со своими зависимостями.
7. Семинар «Антистрессовая йога»: вегетативная нервная система, дыхание.
8. Экскурсии, указанные в программе;
 
Экскурсия в Черниговку

РАЗВЕРНУТАЯ ПРОГРАММА:

1 ДЕНЬ (въезд в любое время);
14.00 обед;
14.30 - 17.30 осмотр окрестностей;
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
Экскурсия в Черниговку

2 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
10-00-13.00 прогулка по набережной Махаджиров, кафе Брехаловка, достопримечательности г. Сухум;
14.00 обед;
15.00-18.00 Поездка на термальный источник Кындыг (минеральные горячие бассейны, душ Шарко, грязелечение)
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
йога в парке

3 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
10-00-13.00 обезьяний питомник / экскурсия в Ботанический сад (вход 200 руб),
14.00 обед;
15.00-17.00 Семинар по здоровому питанию "Yoga Detox и Я"(1 часть): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
экскурсия в Черниговку

4 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
10.00 - 18.00 экскурсия на Новый Афон (спуск в Келью Грот Симона Кананита, наскальные след, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник, Ново - Афонские Водопады; Ново - Афонский монастырь, Лебединое Озеро);
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
йога в парке

5 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
10-00-13.00 прогулка по набережной, пляж МВО
14.00 обед;
15.00-17.00 Семинар по здоровому питанию "Yoga Detox и Я"(2 часть): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
йога в парке

6 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
12.00-18.00 экскурсия в Черниговку (винодельня старинного рода Ашуба, дегустация настоящего Абхазского вина; красивое ущелье с горной рекой, ресторан Ассир над ущельем, где можно попробовать местную кухню (обед в ресторане);
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
экскурсия в Черниговку

7 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
10-00-13.00 свободное время, прогулки у моря
14.00 обед;
15.00-16.30 Семинар «Антистрессовая йога», практика дыхания
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
набережная Махаджиров

8 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
10-00-13.00 поездка на Сухумский рынок, прогулка по Набережной
14.00 обед;
15.00-18.00 Поездка на термальный источник Кындыг (минеральные горячие бассейны, душ Шарко, грязелечение)
19.00 - 20.30 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
 
эвкалиптовая роща

9 ДЕНЬ (выезд)
7.00 - 7.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе, если холодно, то в зале;
9.30 завтрак;
Выезд в течении дня (включен только завтрак).
 
термальный источник Кындыг

 

Бронирование йога-тура в Абхазию

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод