МАЙСКИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУР
С 21 ПО 29 МАЯ
9 дней, 8 ночей. Все включено!
В этом туре для Вас
- Йога, пилатес, йогатерапия, лечебная физкультура, утренние пробежки или ходьба по горной местности, 3-х разовое вегетарианское питание, семинары по оздоровительному питанию, семинар «Йога от стресса», море и экскурсии!!!


Йога в Парке на Сухум горе


Стоимость:
23000 руб.
Все включено. В стоимость входит:
- проживание в 2-х этажном йога доме в 2-х, 3-х, 4-х местных номерах в уединенном тихом месте, но не далеко от всей инфраструктуры г. Сухум.
- 3-х разовое вегетарианское питание. В дни длительных экскурсий обед самостоятельный в местных кафе;
- физкультурно-оздоровительная программа (физические практики утром и вечером, семинары, тренинги, указанные в программе);
- экскурсии, указанные в программе, платные экскурсии указаны отдельно;


В этот период с Вами будут:
Ольга Бойко - тренер йоги и пилатеса, инструктор ЛФК, специалист по АФК, спортивный диетолог, клинический психолог.
Юрий Турдоматов - консультант-психолог по химической зависимости, гид-экскурсовод.


Экскурсия в Черниговку


КРАТКАЯ ПРОГРАММА
1. Утренняя пробежка по гористой местности 1 км, 2км,3 км; для начинающих, или вместо бега - ходьба;
2. Йогатерапия позвоночника: работа с шеей, грудным отделом, плече-лопаточными суставами и поясничным отделами позвоночника, коррекция осанки (сутулость, поясничный лордоз), ЛФК при таких проблемах, как остеохондроз, протрузии и грыжи), работа со стопами (вальгус большого пальца, варус и т.д.);
3. Метод Пилатеса – направлен на стабилизацию позвоночника, укрепление мышц центра (живот, поясница, ягодицы, бедра) Йогатерапия репродуктивной системы – работа направлена на область живота, малого таза и тазобедренных суставов, растяжка
4. Детокс йога - для похудения: Различные дыхательные техники (пранаяма йогов, Бодифлекс, дыхание по Стрельниковой, Оксисайз и др.), брюшные вакуумные манипуляции (Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути)
5. Эриксоновская терапия - это погружение в транс в конце практики йоги с целью поиска внутренних ресурсов для достижения целей, техники снижения боли, снижения тревоги, эмоционального напряжения, техники регрессии, прогрессии и т. д.;
6. Семинары по оздоровительному питанию "Yoga Detox и Я": коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и работа со своими зависимостями.
7. Семинар «Йога от стресса»: вегетативная нервная система, дыхание; работа с диафрагмой.
8. Экскурсии, указанные в программе.


Йога на море


РАЗВЕРНУТАЯ ПРОГРАММА
(В зависимости от погоды время и дни экскурсии могут меняться).
1 ДЕНЬ (въезд в любое время)
9.00 завтрак
9.00-13.00 море;
14.00 обед;
14.30 - 17.30 осмотр окрестностей/море;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Термальный источник «Кындыг»

2 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
9-00-12.00 море
14.00 обед;
14.00-18.00 экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей) Посещение Храма Иоанна Златоуста, часовни Святого Василиска, красивейшие места на р Гумиста, висячий мост, купание/набор воды в Святом источнике).
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Утренняя практика

3 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
9-00-12.00 море
12.00-13.00-экскурсия на мост царицы Тамары
14.00 обед;
14.30-16.00 Семинар «Оздоровительное питание» (1 часть): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
16.00-18.00 море / прогулка по набережной Махаджиров, кафе Брехаловка, достопримечательности г. Сухум
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Экскурсия на Новый Афон

4 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
10.00 - 18.00 экскурсия на Новый Афон: подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, наскальные след, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник,
Самостоятельный обед в местном кафе. Ново - Афонские Водопады; Ново - Афонский монастырь, Лебединое Озеро;
Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды)
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Экскурсия на Новый Афон

5 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
9-00-12.00 море
12.00-13.30 –по желанию поездка на винодельню старинного рода Ашуба
14.00 обед;
14.30-16.00 Семинар «Оздоровительное питание» (2 часть): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
16.00-18.00 море / экскурсия в ботанический сад / обезьяний питомник (вход 250 руб)
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Экскурсия на Новый Афон


6 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
9.00-18.00 1 вариант: экскурсия за отдельную оплату в любое место Абхазии (оз. Рица / ущелье Черниговка / по Святыням Абхазии, в горы или к водопадам). В экскурсиях обед за свой счет;
2 вариант море/14.00 - обед/море;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Экскурсия на термальный источник Кындыг

7 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
9-00-13.00 Сухумский рынок, затем море
14.00 обед;
14.30-16.00 Теоретико-практический семинар «Антистрессовая йога», работа с диафрагмой.
16.00-18.00 море/набережная/драм театр/кафе Брехаловка
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Экскурсия на Новый Афон

8 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак;
9.00-18.00 1 вариант: экскурсия за отдельную оплату в любое место Абхазии (оз. Рица / ущелье Черниговка / по Святыням Абхазии, в горы или к водопадам). В экскурсиях обед за свой счет;
2 вариант море/14.00 - обед/море;
18.00 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой;


Ново-Афонский монастырь

9 ДЕНЬ
6.00/6.30 бег по пересеченной местности, ходьба;
7.00-8.30 утренняя практика,
8.30/9.00 завтрак/море
В течении дня выезд ( входит только завтрак)

Набережная Махаджиров


Бронирование йога-тура в Абхазию

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод

Неверный ввод