В этом туре для Вас:
- Оздоровительная программа, 3-х разовое питание, семинары по правильному питанию, экскурсии по прекрасным местам Абхазии.
Стоимость:
Стоимость тура 30000 руб. При раннем бронировании 25000 руб. Предоплата 50% сразу (безналичный расчет), заключаем договор. Остальные 50% при вселении в дом.
В стоимость входит:
- проживание в уединенном тихом месте в столице Абхазии, в 2-х этажном гостевом доме, размещение в 2-х местных номерах;
- 3-х разовое ово-лакто-вегетарианское питание. В дни длительных экскурсий обед самостоятельный в местных кафе;
- физкультурно-оздоровительная программа;
- экскурсионная программа.
Оздоровительная программа:
Утренние, вечерние пробежки/ходьба по пересеченной местности. По желанию.
Занятия утром и вечером на свежем воздухе на площадке под навесом.
Если вечерние занятия выпадают на вторник, четверг, субботу, то едем в фитнес зал.
1.Йогатерапия позвоночника: работа с шеей, грудным отделом, плече-лопаточным комплексом и поясничным отделами позвоночника, коррекция осанки (сутулость, гиперлордоз); ЛФК при таких проблемах, как остеохондроз, протрузии и грыжи, работа со стопами (вальгус большого пальца, варус и т.д.); Йогатерапия репродуктивной системы – работа направлена на область живота, малого таза и тазобедренных суставов, растяжка.
2.Метод Пилатеса – направлен на стабилизацию позвоночника, таза, укрепление мышц центра (живот, поясница, ягодицы, бедра).
3.Stretching.
4.Различные дыхательные техники (пранаяма йогов, Бодифлекс, дыхание по Стрельниковой, Оксисайз и др.), брюшные вакуумные манипуляции (Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути). Детокс йога - для похудения.
5.Эриксоновская терапия - погружение в транс в конце практики йоги с целью поиска внутренних ресурсов для достижения целей, техники снижения боли, снижения тревоги, эмоционального напряжения, техники регрессии, прогрессии и т. д.
6.Работа с диетологом по запросу (семинары по питанию): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и работа со своими зависимостями.
Экскурсионная программа:
1.Экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей) Посещение Храма Иоанна Златоуста, часовни Святого Василиска, красивейшие места на р Гумиста, висячий мост, купание/набор воды в Святом источнике).
*Входит в стоимость тура.
2.Экскурсия на Новый Афон: Подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, место наскального следа, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник (можно искупаться), Ново - Афонские Водопад; Ново - Афонский монастырь, Лебединое Озеро; Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды).
*Входит в стоимость тура. Обед, входной билет в заповедную зону, сувениры-оплачиваются отдельно.
3. Поездка в «Природный SPA» в селе Кындыг: Купание в горячих минеральных источниках, эвкалиптовая роща, грязевые ванны, оздоровительный природный массаж душ «Шарко».
*Входит в стоимость тура. Входной билет оплачивается отдельно.
4.Также входят поездки в пределах г. Сухум:
-поездки на набережную Махаджиров;
-посещение винодельни старинного рода Ашуба, где вы можете продегустировать настоящие абхазские вина и взять их с собой в подарок;
-посещение Сухумского рынка (1 раз);
-поездка на мост царицы Тамары;
-поездка в ботанический сад.
5.Отдельно мы предлагаем экскурсии по Святыням и прекрасным местам Абхазии. До любой достопримечательности этой страны можно доехать максимум за 2-2,5 часа, все посмотреть и в течение этого же дня вернуться обратно на базу. За экскурсии оплата отдельно. Прейскурант цен и описание экскурсий можно посмотреть в специальном разделе.
РАЗВЕРНУТАЯ ПРОГРАММА:
1 ДЕНЬ (въезд в любое время);
14.00 обед;
14.30 осмотр окрестностей;
18.00 – 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой.
2 ДЕНЬ
7.00 - 7.30 лечебная ходьба/терренкур/бег;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе;
10.00 завтрак;
10-00 прогулка по набережной Махаджиров, кафе Брехаловка, достопримечательности г. Сухум;
14.00 обед;
15.00-18.00 Экскурсия «Природный SPA» в селе Кындыг: Купание в горячих минеральных источниках, эвкалиптовая роща, грязевые ванны, оздоровительный природный массаж душ «Шарко». Оплата только за вход-300 руб.
18.00 - 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
3 ДЕНЬ
7.00 – 7.30 лечебная ходьба/бег по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
10-30 - обезьяний питомник/экскурсия в Ботанический сад (входной билет- 200 руб.);
14.00 обед;
15.00 - Семинар «Оздоровительное питание» (1 часть): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
18.00 - 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
4 ДЕНЬ
7.00 – 7.30 бег/ходьба -по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
10.30 свободное время/прогулка по набережной/море
14.00 - обед
15.00 - экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей) Посещение Храма Иоанна Златоуста, часовни Святого Василиска, красивейшие места на р Гумиста, висячий мост, купание/набор воды в Святом источнике).
18.00 - 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
5 ДЕНЬ
7.00 – 7.30 - бег/лечебная ходьба по желанию;
7.30-9.00 - утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
10-00 - прогулка по набережной, пляж МВО
14.00 обед;
15.00 - Семинар «Оздоровительное питание» (2 часть): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и различными зависимостями;
18.00 - 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой.
6 ДЕНЬ
7.00 – 7.30 бег/лечебная ходьба -по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
11.00 - Экскурсия на Новый Афон: (оплата только входа 250 руб.)
Приморский парк, подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, наскальные след, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник,
Самостоятельный обед в местном кафе. Ново - Афонские Водопады; Ново - Афонский монастырь, Лебединое Озеро;
18.00 - 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой
7 ДЕНЬ
7.00 – 7.30 бег/лечебная ходьба по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
10-00 - свободное время, прогулки у моря
14.00 обед;
Свободный день или по желанию экскурсия/источники (доп.оплата)
18.00 – 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
8 ДЕНЬ
7.00 – 7.30 бег/лечебная ходьба -по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
11.00 поездка на Сухумский рынок, прогулка по Набережной
Свободный день или по желанию экскурсия/источники (доп.оплата)
14.00 обед (если экскурсия обеда нет);
18.00 - 19.00 вечерняя практика;
20.30 ужин;
23.00 отбой;
9 ДЕНЬ (выезд)
7.00 – 7.30 бег/лечебная ходьба - по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика в зале или на свежем воздухе (по погоде);
10.00 - завтрак;
Выезд в течении дня (включен только завтрак).
