Йога в рамках тура

Многие замечали, что дома заниматься тяжело - многое отвлекает. В «обычном» фитнес-зале заниматься нормально, но иногда скучновато — люди, преподаватель, разговоры — все уже поднадоело, а кто-то вообще туда не ходит и все откладывает, чтобы начать!

Теперь представьте, какие у Вас будут ощущения, если Вы занимаетесь на свежем воздухе в самой Абхазии под пение птиц или цикад?

Даже сложно предугадать, какие результаты и ощущения вам это принесет. Но все ведущие и участники йога, и фитнес туров отмечают, что именно выездное оздоровительное мероприятие будет большим стимулом для того, чтобы ввести практику в Вашу жизнь.

А если Вы уже не новичок, то практика на новом месте только улучшится, и вы можете сделать небывалый прорыв.  Поэтому несмотря ни на что, тысячу раз стоит ехать!
 Под руководством знающего преподавателя, благодаря совокупной энергии группы, в благоприятном, чистом месте - Вы приобретете опыт оздоровительной практики как бы с чистого листа.
 
Ознакомление с практикой йоги

 


Количество участников

Заметным плюсом именно наших туров является то, что в каждый заезд мы приглашаем ограниченное количество участников, обычно 4-6, максимум 9 взрослых человек.
Согласитесь, что в группе из 10-20 человек никому не будет дела до ваших проблем с позвоночником, коленями или депрессивным состоянием по поводу развода или финансовых проблем. У нас же Вы получите индивидуальный подход и решение ваших проблем!
 
Утреннее занятие йогой

 


Структура занятий

Физические практики проходят каждый день: утром и вечером. Утром - это тонизирующие занятия, направленные на то, чтобы разбудить организм и подготовить его к новому дню.
В утреннюю практику могут входить: дыхательные техники (пранаяма йогов, дыхание по- Стрельниковой, дыхательные практики для похудения), брюшные вакуумные манипуляции (Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути), также йогатерапия и ЛФК для позвоночника и суставов, суставная гимнастика, йогатерапия похудения и йога  или пилатес с учетом целей и проблем участников группы.

Семинар с поющими чашами во время йога-тура в Абхазии 


В вечерней практике упор делается на тазобедренные суставы, растяжку: это и силовые асаны и йогатерапия репродуктивной системы и шпагатная растяжка, пилатес, йогалатес, в зависимости от возможностей участников.
В конце каждого занятия проводится расслабление, по типу аутотренинга, йога-нидры или Эриксоновской терапии, с целью поиска внутренних ресурсов для достижения целей, техники снижения боли, снижения тревоги, эмоционального напряжения, техники регрессии, прогрессии и т.д.
 
Утренняя практика на йога-базе, расслабление


Место проведения занятий

С мая по октябрь наши занятия проходят на свежем воздухе на специальной площадке под навесом, где есть все необходимое оборудование (коврики, ремешки, блоки).
А с учетом того, что наш дом, находится в предгорье Сухума, и воздух здесь горный, то это благотворно влияет в первую очередь на дыхательную, а также на все остальные системы организма.
Если малое количество участников, то утренние занятия проходят на балконе с видом на море.
В холодное время года занятия проходят уже в доме, где есть теплое пространство для занятий.
 
Занятие по методу Пилатес. Йога-база в Абхази

Все занятия строятся с учетом физического уровня и возраста занимающихся и к каждому участнику у нас индивидуальный подход.
Вся программа фитнес и йога занятий включена в стоимость йога-тура в Абхазию. Бронируйте места и присоединяйтесь!